Entreno + nutrición + seguimiento. Asesoría online personalizada para empezar desde cero, con el mismo método con el que compito en natural.Asesoría online para empezar desde cero.
Soy Alberto, entrenador personal y culturista natural. He competido en la Iberian Cup de la AECN y en el Europeo ICN con la selección española. Mi trabajo es que tú consigas tu cambio sin atajos y sin dietas que no se pueden mantener.
“El cambio empieza cuando decides ser mejor que ayer.”
Alberto Díaz · Entrenador personalComes un poco menos de lo que gastas. Sin prohibirte comidas ni pasar hambre: calculado para ti.
Con suficiente proteína, lo que pierdes es grasa y no músculo. Por eso no te quedas “flácido”.
Con entrenamiento de fuerza adaptado a tu nivel, además ganas músculo. Aunque empieces de cero.
No es suerte · es ciencia + disciplina
15 días. 2,4 kg menos. Y 0 excusas.
Cuántas calorías te tocan al día, y cuánta proteína, carbohidratos y grasa, según tu objetivo. Es el paso 01 y 02 de la fórmula, con tus números.
Revisa los datos: edad, peso y altura.
Estimación orientativa calculada con la fórmula de Mifflin-St Jeor. No sustituye una valoración personalizada.
En tu web, quien calcule sus macros deja su correo y su teléfono, y recibe un PDF con:
▸ Cada persona que use la calculadora se convierte en un contacto tuyo.
Esta herramienta es un ejemplo. En tu web puede ir esta, cualquiera de las que tenemos preparadas para entrenadores (fuerza, grasa corporal, test de forma…) o una diseñada a medida para tu forma de trabajar. Ver todas →
Es justo para ti. Trabajo sobre todo con principiantes: se empieza desde donde estás, con la técnica antes que el peso y un plan que puedas cumplir.
No. Nada de dietas imposibles: comes con alimentos que te gustan, con el déficit justo y proteína suficiente. Si una dieta no se puede mantener, no sirve.
Me escribes por WhatsApp, vemos tu punto de partida y tu objetivo, y te preparo el entreno y la nutrición. Después, seguimiento y ajustes según cómo avances.
No. Uso los mismos principios con los que compito, pero adaptados a tu objetivo: perder grasa, verte mejor y que el cambio se quede.
Los primeros, en pocas semanas, como el asesorado de los 15 días. Pero lo importante es que se mantengan: paso a paso, sin atajos.
Escríbeme por WhatsApp, cuéntame tu objetivo y te digo cómo lo haríamos.
Escríbeme por WhatsApp Menos es más